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SNSに疲れたら...

2月21日

DSC_0159

こんばんは。

皆様、SNSを楽しまれていますか?

大抵の方は楽しまれていると、思いますが、

人と人とのコミュニケーション

実際には

肌に合わず

いがみ合いになり

絵文字集

疲弊してしまうことに(;´∀`)

リアルで仕事、仕事、死事...

絵文字集

また、家庭事情でストレス溜まっているのに

ヴァーチャルの世界でもストレスを溜めていたら、ストレスでパンクしてしまいます(_ _;)

絵文字集

そんな時に有効なのが、

ヤッパリバスタイム

DSC_0161

40℃くらいのお湯にユックリと浸かりリラックス

そして、マストアイテムがコレ

DSC_0160

アロマの芳香浴

...女子かッ!

絵文字集

と言われますが、

ラベンダーの精油を塗った箇所の完治が早い事から研究が始まったアロマテラピー

自然に効いて頭痛等に的確に効能を発揮してくれます。

因みに、100均で売っているアロマオイルは

植物由来ではなく工業用アルコールなので効果はございません。

ネットショップ等でお安く手に入るので、是非求めて見ては如何でしょうか?

因みに、ラベンダーはお湯に直接投入、つまり、肌にふれても大丈夫ですが、

柑橘系のアロマオイルはかぶれる事があります。

その場合、ホホバオイルを使用してからの投入として下さいm(_ _)m

その後はラベンダーオイルでふくらはぎをマッサージ、

ふくらはぎは第二の心臓と言われておりまして、

脚に溜まった血流を心臓に戻す役割を担っておりますが、

ストレス等を感じると働きが鈍り

浮腫、脚が重だるい等の症状だ出て参ります。

なので、足から腿に、心臓に向かって押し出す様に5分程マッサージすると、

気休めかもしれませんが、脚が軽くなった感じがします。

欲を言えば足裏マッサージも付け加えるとだいぶスッキリすると思われます。

入浴後は、PCを早めにシャットダウンして眠りに付きましょう

絵文字集

22時〜夜中2時が人間の疲労等を回復させる時間なのだそうです。

また、眠れない、眠りが浅いと言うストレスから来る症状には

サムネのドリンクにも入っている。テアニンを摂取してみましょう

テアニン、グリシンは睡眠のトラブルを解消して

スッキリと目覚めさせてくれます

二つとも、アミノ酸の派生の物質なので

害はありません、アミノ酸の仲間、お酢に多く含まれる

クエン酸は疲労回復に効果を発揮します

何はともあれ、リラックスからの睡眠💤

が大事と思います(●´ω`●)

明日は週の中日、木曜日

体力、気力共にチャージして行きましょう

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コメント

たーぼぅさん,女子ですね!
ラベンダーのお風呂・・・想像するだけでゆったり出来そうです.
うちは粉状のものが多いですね・・・
見習わなくっちゃ! 
 
寝付きはすごく悪いので,テアニン,調べてみます!

まめさん、コメントありがとうございます。
そもそも、アロマに手を出したのも
たまたま行った温泉施設にアロママッサージがあり
丁度頭痛がしていたので行ってみたら
頭痛が消えて体が楽に…
そこからですね。アロマを揃えるようになったのは
テアニンは若干お高めですので、グリシンを調べてみるとよろしいかと思います
1kgで2000円ぐらい、半年は持ちます

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